Krční páteř, závratě a šumění v uších. Problémy s krční páteří jsou v dnešní době čím dál častější realitou, která dovede nejednoho klienta do ordinace fyzioterapeuta. Často pacient udává bolesti hlavy, tuhost šíje, bolest kolem lopatek, ale může se objevit i bolest ramene, čelisti, závratě i šumění v Jak funguje páteř a její nejčastější nemoci. Jak naše páteř vlastně funguje a jaké jsou nejčastější problémy související ze zády a páteří? Popíšeme vám, jak se projevují, jaká je jejich příčina a co dělat. Páteř má celkem 32 až 33 obratlů. Na prvním obratli krční páteře, který se nazývá nosič Krční páteř. Úsek krční páteře začíná v oblasti lebky a končí přechodem do hrudní páteře. Tvoří ji 7 obratlů, které se označují C1–C7 (vertebrae cervicales – krční obratle). Krční páteř je místem, kde se nacházejí natahovací svaly hlavy, zad, hrudníku a ramen.
Páteční jógaPáteční hodina "Hravé jógy" je koncipována jako komplexní protažení, zahřátí a zpevnění celého těla. Jde o jógu spojenou s prvky: chi-kungu, cviků s čínské medicíny, terapeutickými prvky, zejména vedené relaxace a dechových cvičení. Cílem je tělo zahřát, zejména teď v zimě a zaktivovat správné fungování vnitřních orgánů a procesů
🍃 REGENERACE TĚLA I OČÍ PŘI PRÁCI NA PC Práce u PC či na mobilu zatěžuje náš organismus, především pohybový aparát, ať už jsou to záda, krční páteř, zápěstí nebo oči a zrak. Proto by se vám mohl hodit cvik na uvolnění a regeneraci, který pracovně nazývám „surikata“.
Krční páteř je často vystavena přetížení a zraněním v dnešním moderním životě. Pomocí správných cviků můžeme posílit tuto oblast a zlepšit její zdraví. Zde je seznam deseti nejlepších cviků na krční páteř, které vám pomohou udržet krk silný a pohybový.
Postiženy bývají krční, hrudní i bederní páteř. Co ale dělat proto, aby záda nebolela? Obecně platí, že nejlépe ulevíš své páteři cvičením. Většinou se totiž potvrdí, že záda, která cvičí, nebolí. Je ovšem důležité dodržovat určitá pravidla, aby sis cvičením na páteř spíše neuškodil/a.
V tomto videu si společně zacvičíme téměř patnáctiminutovou sestavu na uvolnění a posílení zad. Doporučuji cvičit tuto sestavu 1-2x denně a to každý den. Je
Druhou ruku si dejte podél těla. Pokud vám tato poloha nebude činit potíže, zvedněte ruku do upažení a podívejte se za ní. Ještě těžší varianta je se zvednutou nohou v unožení. Vydržte minimálně 15 vteřin a pak cvičte na druhou stranu. Pozor: Jde o statické cvičení. Po celou dobu cvičení dodržujte správné JUJlv.
  • 5ry98mk0sn.pages.dev/41
  • 5ry98mk0sn.pages.dev/839
  • 5ry98mk0sn.pages.dev/860
  • 5ry98mk0sn.pages.dev/706
  • 5ry98mk0sn.pages.dev/688
  • 5ry98mk0sn.pages.dev/550
  • 5ry98mk0sn.pages.dev/946
  • 5ry98mk0sn.pages.dev/15
  • 5ry98mk0sn.pages.dev/720
  • 5ry98mk0sn.pages.dev/5
  • 5ry98mk0sn.pages.dev/330
  • 5ry98mk0sn.pages.dev/119
  • 5ry98mk0sn.pages.dev/337
  • 5ry98mk0sn.pages.dev/123
  • 5ry98mk0sn.pages.dev/708

    • cvičení na krční páteř a záda